很多产后妈妈都跟我倒苦水，说生完孩子后身体变得特别差。其实，产后身体出现问题，大多是营养没跟上。就像我遇到过不少产后妈妈，身体虚弱、伤口愈合慢，还有的母乳不足，特别发愁。今天，我就给大家介绍一种很多金牌月嫂都推荐的月子汤——五红汤，看看它是怎么应对这些问题的。
刚生完孩子，妈妈们身体消耗特别大，很容易气血两虚。之前有个患者，产后脸色苍白，整天没精神，稍微活动一下就气喘吁吁，这就是典型的气血不足。而且生产不管是顺产还是剖腹产，都会有伤口，伤口愈合需要足够的营养。另外，母乳喂养也需要妈妈有良好的身体状况，如果营养跟不上，母乳的质量和产量都会受影响。曾经有位妈妈，产后营养没跟上，母乳越来越少，宝宝饿得直哭，她自己也焦虑得不行。
了解了产后妈妈面临的这些营养危机，我们就来看看五红汤是如何发挥作用的。
五红汤由红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞组成。从中医五行学说来讲，红色属火，对应心脏，能补气血。这五种食材搭配在一起，就像一个小团队，各有各的作用，共同帮助妈妈们补气血。
从现代营养学角度看，红枣含有丰富的维生素和矿物质，能提高身体免疫力；红豆富含铁元素和植物蛋白，能补血；红皮花生的红衣有凝血止血的作用，对产后妈妈恢复很有帮助；红糖能补充能量，促进恶露排出；枸杞能滋补肝肾。铁元素和维生素C能相互配合，促进铁的吸收，就像两个人一起干活，效率更高。我还做了五红汤成分协同作用的示意图，方便大家理解。
和传统月子汤比起来，五红汤温补不燥。有些传统汤品比较油腻，喝多了容易上火，五红汤就不会，它性质温和，更适合产后妈妈虚弱的身体。
既然五红汤这么好，不同体质的产妇该怎么喝呢？
每个产妇的体质不同，喝五红汤的方法也有区别。湿热体质的妈妈，本身湿气重、容易上火，喝五红汤时要少放红糖，不然会加重湿热。之前有个湿热体质的妈妈，一开始按正常量放红糖，喝了几天感觉嘴里黏糊糊的，舌苔也变厚了。后来减少了红糖用量，情况就好多了。
阴虚体质的妈妈，容易口干舌燥、手脚心发热，可以多放些枸杞。有位阴虚体质的妈妈，喝了加了枸杞的五红汤后，感觉口干的症状减轻了，睡眠质量也提高了。
不过，喝五红汤也有一些需要注意的地方。
五红汤虽好，但也不能随便喝。有些妈妈觉得它有营养，就大量喝，结果血糖升高了。特别是有糖尿病的妈妈，更要注意。如果有糖尿病，喝的时候可以用木糖醇代替红糖。还有的妈妈不注意食材用量，导致肠胃不舒服。其实，五红汤里的食材用量是有讲究的，我对照《药典》核对过，一定要在安全范围内。
五红汤对产后妈妈好处很多，只要选对适合自己体质的饮用方法，避开常见误区，就能帮助妈妈们更快恢复身体，让宝宝有充足的母乳。希望每一位产后妈妈都能健康快乐地度过月子期。
